Não queremos dizer que devemos passar pela vida assumindo todos os riscos que surgem em nosso caminho, mas que no momento em que sentimos que algo não está indo bem em algum aspecto de nossas vidas, devemos correr o risco de promover uma mudança. Ser cauteloso ao tomar decisões que impliquem uma mudança, tal como indicado por esse ditado popular, é válido. Mas não podemos ficar presos em uma situação em que não nos sintamos confortáveis ou que não nos traga crescimento algum.
- Assuma o controle da SUA VIDA.
O importante para assumir o controle da sua vida é definir o que você deseja alcançar. Sem um planejamento ficamos à deriva. Tenha objetivos claros e haja como se já tivesse “chegado lá”. Pouco a pouco, suas metas começarão a se tornar realidade. Seja persistente e fiel aos seus objetivos e viva em coerência com seus desejos e necessidades.
Assumir o controle da nossa vida pode parecer desafiador, mas pode ser muito gratificante. Alguns assumem o controle da sua própria vida; outros esperam que as coisas simplesmente aconteçam. Você tem a capacidade de escolher qual caminho deseja trilhar e ser feliz.
- A Percepção de quem está DO LADO DE FORA.
Através da psicoterapia, o psicólogo auxilia pessoas das mais diversas faixas etárias a aprender a trabalhar os seus problemas e alcançar maior qualidade de vida e saúde.
- DEIXE SUAS Ideias Fluirem.
Sabe quando você não se permite criar por insegurança de que suas ideias sejam ruins? Deixe isso de lado. Você só poderá ter boas ideias se deixar as ideias más fluírem pelo seu cérebro. Um cientista da Universidade de Pittsburgh descobriu que é tudo uma questão de proporção. “Você pode maximizar a chance de ter ideias expecionais não necessariamente aumentando a qualidade média das ideias, mas aumentando a variedade da qualidade das ideias. Iniciativas criativas bem sucedidas e sustentáveis têm mais a ver com um grande fluxo de ideias, e não com uma capacidade de uma média mais alta de boas ideias o tempo todo”, eles detectaram. Ou seja: deixa a vergonha de lado na hora de criar. Você precisa das coisas ruins para que as boas apareçam na sua cabeça.
- Descubra sua melhor versão.
Um dos primeiros movimentos, e talvez o mais importante é aprender a separar os diversos [Eu] que você acumulou na vida. Pare para pensar: você começa a vida como filho de alguém, depois, é aluno de uma escola, de uma faculdade, estagiário em uma empresa, funcionário nesta ou em outra, gerente ou até dono de seu próprio negócio. A cada degrau desses, você acumula vivências e experiências, não há dúvida disso. Mas, em qual momento você é essencialmente você mesmo? Em outras palavras: se todas as suas funções fossem retiradas de uma hora para outra: quem seria você? Treine responder esta pergunta todos os dias!
Uma das coisas mais importantes é, quando a sua melhor versão começar a surgir, você ter a noção de que ela não é para ficar guardada "em laboratório". Leve o melhor de você para o mundo, apresente-o para seus amigos, viva o seu momento e compartilhe com os que mais ama a sua nova versão. Todos merecem, afinal, o melhor de você.
Nós sentimos falta da natureza, ansiamos por ela, sonhamos com passeios no campo ou na praia. Uma maneira de recuperar o ânimo e a saúde após várias semanas de confinamento será, sem dúvida, voltar a visitar esses cenários tão necessários para os seres humanos.
Ter contato com a natureza é quase uma necessidade vital quando passamos várias semanas confinados. Crianças, adultos e idosos se beneficiam dessa proximidade com o campo ou a montanha, com o vento, com o sol atravessando as folhas das árvores em um ambiente capaz de reavivar o ânimo e a esperança. Nossa saúde física e mental precisa desse cenário primitivo, agora mais do que nunca.
- Pare de falar COMECE A VIVER.
A maioria das pessoas vê a ansiedade como sua pior inimiga, um sentimento do qual desejam escapar e fugir. No entanto, se fizermos as pazes com ela, tudo fica muito mais fácil.
Muitas pessoas reprimem e negam a sua ansiedade com o objetivo de evitá-la. O desconforto é tão embaraçoso para elas que, muitas vezes, não pensam duas vezes e se esforçam para lutar contra esse sentimento. No entanto, ela sempre está ali. Não desaparece nem diminui a sua intensidade. Por esse motivo, os especialistas recomendam considerar a ansiedade como aliada, e não como inimiga.
Pensar na ansiedade como uma aliada é algo que muitas pessoas podem achar difícil em um primeiro momento, uma vez que desconhecem os benefícios que ela pode trazer para suas vidas. Além disso, elas têm medo de tentar fazer determinadas mudanças.
Então, temos medo da mudança porque a vemos como um risco e, por isso, optamos por manter o mal, o desconfortável, mas conhecido, antes de assumir o risco da mudança e enfrentar o desconhecido. Desta forma, nos mantemos em nossa zona de conforto.
